D-vitamin barn

d vitamin barn
Kategori

D-vitamin är viktigt för att barns ben och tänder ska utvecklas normalt. Det bidrar också till att förbättra immunförsvaret och hjälper till att reglera kalcium och fosfor i kroppen. D-vitamin har också visat sig minska risken för typ 1-diabetes, astma, vissa typer av cancer och andra autoimmuna sjukdomar. Barn som inte får tillräckligt med D-vitamin kan också drabbas av rakit, en sjukdom som orsakar benstelhet och deformiteter.

Barn behöver ofta få i sig mer D-vitamin än vuxna. I Sverige är det viktigt att barn får tillräckligt med D-vitamin eftersom det inte finns så mycket sol under större delen av året. För att få tillräckligt med D-vitamin krävs det att man får det från maten. D-vitamin finns framförallt i fet fisk, ägg, mejeriprodukter och i olika kosttillskott. Det är viktigt att barn får tillräckligt med D-vitamin för att undvika d-vitaminbrist.

D-droppar för bebis under två år

Barn under två år bör dagligen få 10 mikrogram D-vitamin, som finns i D-droppar. Det är bäst att ge bebisar D-droppar som är godkända som läkemedel, eftersom de testas noggrant jämfört med D-vitamin som räknas som kosttillskott, vilket står på förpackningen. Även barn över två år, som inte regelbundet äter mat som är berikad med D-vitamin eller fisk, och som ofta bär kläder som täcker mycket av kroppen, behöver extra D-vitamin. Är du osäker så rådfråga alltid med barnhälsovården där du bor och var sedan noga med att ge D-droppar till din bebis.

Rekommenderat dagsintag av D-vitamin

Vem behöver extra tillskott?Hur mycket tillskott behövs?
Barn under två år10 mikrogram/dag
Barn över två år och vuxna som inte äter fisk10 mikrogram/dag
Barn över två år och vuxna som inte äter berikad mat10 mikrogram/dag
Barn över två år som inte äter fisk eller berikad mat10 mikrogram/dag
Barn över två år och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben10 mikrogram
Barn över två år och vuxna som inte är ute i solen under sommaren10 mikrogram/dag
Barn över två år och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i solen under sommaren och dessutom inte äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel20 mikrogram/dag

Vad händer om barn får i sig för mycket D-vitamin?

En överdosering av D-vitamin är vanligtvis inte skadlig för en person vid ett tillfälle. Dock kan långvarig användning av D-vitamin vara mer riskabelt. För barn från omkring ett års ålder är det ofarligt att ta 25 ml av D-vitamin, orala droppar som innehåller 80 IE/droppe, eller 100 st D-vitamintabletter som innehåller 10 µg/tablett, vid ett tillfälle. Var noga med att följ anvisningarna på förpackningen och överdosera inte. Skulle det vara så att du råkat överdoserat D-droppar till ditt barn under en längre tid så bör du kontakta läkare och få råd.

 

Finns det några biverkningar med D-vitamin?

Höga intag av D-vitamin under en längre tid kan orsaka Hyperkalcemi som är ett medicinsk tillstånd som orsakas av förhöjda nivåer av kalcium i blodet. Det kan få allvarliga konsekvenser om det fortsätter över en längre tid. Då kan det leda till förkalkning av mjukdelsvävnader, vilket kan skada njurar, blodkärl, hjärta och lungor. En av de vanligaste orsakerna till att man uppnår ett högt intag av vitamin D är när man tar för mycket av tillskott eller mediciner som innehåller det.

Lisa

SENASTE INLÄGGEN

Barnsäkra hemmet

Läs mer ->
blöjtårta

Blöjtårta

Läs mer ->
Barnkalas tema

Barnkalas teman

Läs mer ->
play doh lera

Play Doh lera

Läs mer ->
trolldeg

Trolldeg

Läs mer ->

PRODUKTGUIDER

Lära gå skor

LÄRA GÅ SKOR

Läs mer ->
barngrind

BARNGRIND

Läs mer ->

VÄLLINGMASKIN

Läs mer ->
bakåtvänd bilbarnstol bäst i test

BAKÅTVÄND BILBARNSTOL

Läs mer ->
Babyvåg

BABYVÅG

Läs mer ->

FLER BLOGGINLÄGG

Barnsäkra hemmet

2023-10-27
Kategori: ,

Barnsäkra hemmet – En guide till ett säkert hem med barn Barnsäkerhet är av yttersta vikt när du har små…

blöjtårta

Blöjtårta

2023-09-26
Kategori:

Blöjtårta – ett namn som låter som om det kommer från ett helt annat kulinariskt universum. Men oroa dig inte,…

Barnkalas tema

Barnkalas teman

2023-09-21
Kategori:

Att arrangera ett barnkalas är alltid en spännande och minnesvärd händelse för både barn och föräldrar. Ett av de mest…

play doh lera

Play Doh lera

2023-09-21
Kategori:

Vad är play-doh lera? Play-Doh lera är en av de mest älskade och ikoniska leksakerna för barn i alla åldrar.…

trolldeg

Trolldeg

2023-09-20
Kategori:

Trolldeg är en kreativ och mångsidig lerliknande blandning som är populär bland barn och vuxna för att skapa olika konstverk…

Barnkalas tips

Barnkalas

2023-09-20
Kategori: ,

Barnkalas är en speciell tid då vi kan skapa minnen som varar för livet. Det är en tid för skratt,…

Kungliga namn

Kungliga namn

2023-09-19
Kategori: ,

Kungliga namn har alltid spelat en viktig roll i historiens förlopp och är ofta förenade med aristokrati, makt och prestige.…

slempropp

Slempropp

2023-09-18
Kategori:

Vad är en slempropp? En slempropp är en naturlig skyddsbarriär som finns i livmoderhalsen under en kvinnas graviditet. Den består…

när börjar barn gå

När börjar barn gå

2023-09-17
Kategori:

Att se sitt barn ta sina första steg är en av de mest minnesvärda ögonblicken för föräldrar. Barns utveckling och…

När börjar barn prata

När börjar barn prata

2023-09-17
Kategori:

Barns språkutveckling är en fascinerande process som varierar från barn till barn. Det är en kritisk del av deras utveckling…

mjölktänder

Mjölktänder

2023-09-11
Kategori:

Mjölktänder, även kända som primära tänder eller barnets första tänder, är de första uppsättning tänder som vanligtvis börjar dyka upp…

potträning

Potträning

2023-09-11
Kategori:

Potträning är en av de viktigaste milstolparna i ett barns tidiga utveckling. Det är ett steg mot självständighet och en…

Finska namn

2023-09-11
Kategori:

Svenskar med finska rötter har en unik kulturell arvrikedom som ofta avspeglas i deras namngivning. Finska namn har en särskild…

Grekisk mytologi namn

Grekisk mytologi namn

2023-09-08
Kategori:

Grekisk mytologi är fylld med en fascinerande samling av namn, var och en med sin egen unika historia och betydelse.…

Inför förskolestart

Guide: Inför förskolestart

2023-08-21
Kategori:

Dags för förskolan? Har det blivit dags för förskolestart och du vill köpa de saker som ditt barn behöver inför…

bästa barnappen

Appar för barn

2023-02-21
Kategori:

Appar för barn är ett utmärkt sätt att underhålla barn, samtidigt som de lär sig något. Nuförtiden har många föräldrar…

Könsneutrala namn

Könsneutrala namn

2023-02-15
Kategori: ,

Lista över namn som ses som könsneutrala namn, eller även kallat Unisex-namn. Som idag används som namn vanligtvis i Sverige…

Barnnamn 2022

Barnnamn 2022

2023-02-15
Kategori: ,

De mest populära barnnamnen för 2022 i Sverige har nu tillkännagetts genom Statistikmyndigheten (SCB) som varje år samlar in statistik…

presenter till barn

Presenter till barn

2023-02-14
Kategori:

Den stora höjdpunkten för barn, oavsett ålder är när det vankas födelsedag vilket innebär att man som barn får öppna…

Topp 100 barnfilmerna

100 bästa barnfilmerna

2023-02-14
Kategori:

Barnfilmer är och har ända sedan Walt Disney gjorde entré med Snövit och de sju dvärgarna 1937 satt färg på…