Vilken gravidkudde passar dig?
Sov på sidan sent i graviditeten
Efter graviditetsvecka 28 rekommenderas gravida att lägga sig på sidan när de ska sova eller vila. Det skriver Region Stockholm i sitt kunskapsstöd för barnmorskemottagningar, som bygger på flera internationella studier.
- Vilken sida som helst. Både höger och vänster sida går bra, även vid en kort tupplur.
- Varför. Livmodern kan trycka på stora blodkärl när du ligger på rygg, vilket kan minska blodflödet till barnet. Att somna på sidan efter vecka 28 är kopplat till en liten men tydlig minskning av risken för att barnet dör i magen.
- Vaknar du på rygg är det ingen fara. Lägg dig på sidan igen.
1177 skriver att magen kan göra det svårt att hitta en bekväm ställning och att det mot slutet av graviditeten ofta känns bäst att sova på sidan. Har du ont i bäckenet råder 1177 att du lägger en kudde mellan knäna när du sover på sidan. En tunn kudde under magen kan också kännas skönt. Det är precis det en gravidkudde gör, men vanliga kuddar fungerar också. Hur stort barnet är vecka för vecka kan du läsa i Fostrets storlek vecka för vecka, och för bäckenbotten finns Knipövningar.
Vad testerna visar
Öko-Test 2018. Tyska Öko-Test testade nio amningskuddar, bland dem Doomoo Buddy och Theraline Das Original. Sex av nio fick betyget mycket bra eller bra. Inget styren hittades i någon fyllning av polystyren, men båda kuddarna med dinkelskal hade förhöjda halter av bakterier och svamp, och några överdrag innehöll optiska vitmedel. Betygen för varje kudde är bara öppna för betalande.
Which? 2023. Brittiska Which? lät gravida i olika skeden prova nio gravidkuddar en natt var och bedöma stöd, fasthet, hur lätt det var att vända sig och hur varm kudden var. Av dem finns bara bbhugme med i den här guiden. Två kuddar blev Best Buy och en fick avrådan, men vilka det är står bara för medlemmar.
Vi har inte hittat något test av gravidkuddar hos Stiftung Warentest, Testfakta, Råd & Rön, Tænk eller Forbrukerrådet. Butiker som märker kuddar med bäst i test hänvisar till jämförelsesajter, inte till något av testerna ovan.
Kuddarna i siffror
Längd och fyllning enligt tillverkaren eller butiken:
| Kudde | Längd | Fyllning |
|---|
| Doomoo Buddy | 180 cm | EPS-kulor |
| Theraline | 190 cm | Polystyrenkulor |
| bbhugme | 150 cm | Mikropärlor |
| Sebra Marion | Anges inte | Polyesterfiber |
| Petite Chérie Elsie | 170 cm | Mikropärlor |
| Doomoo Basic | 190 cm | EPS-kulor |
| Doomoo Maxi | 135 cm | Polyesterfiber |
| Done by Deer Croco | 160 cm | Polyesterfiber |
| Najell | 145–175 cm | EPS-kulor |
| Momcozy U | Ca 145 cm | Polyesterfiber |
Fem av tio kuddar har Oeko-Tex enligt tillverkaren eller butiken: Doomoo Buddy, Doomoo Basic, Doomoo Maxi, Theraline och bbhugme.
- U-formad kudde går runt kroppen, med stöd för både rygg och mage. Den är störst. Momcozy är den enda här.
- C-formad kudde går längs ena sidan, från huvudet ner till knäna, och ligger under magen.
- Rak kudde (I eller J) ligger längs kroppen och mellan knäna. De flesta kuddar i guiden är långa och raka och kan böjas efter behov.
Which? råder dig att tänka på hur stor sängen är och om ni delar den, eftersom vissa kuddar tar mycket plats. bbhugme kan enligt tillverkaren formas till C, U, I eller L.
Kudden hör inte hemma i barnets säng
Flera butiker skriver att kudden kan användas som ligg- eller sittstöd för barnet. Tänk på vad 1177 säger om säker sömn: spädbarn ska sova på rygg, barn under tre månader sover säkrast i egen säng, ansiktet ska vara fritt från sängkläder och madrassen ska inte vara för mjuk. 1177 nämner inte gravidkuddar, men en stor mjuk kudde passar inte där barnet sover. Använd den vid amning och när barnet är vaket och du är med. Vill ni ha barnet nära i sängen finns guiden Bedside crib.
Det här ska du titta på
- Fyllning. EPS-kulor och mikropärlor formar sig efter kroppen, men Babysam skriver att de blir platta efter en tid. Då är en påfyllningsbar kudde en fördel. Fiber prasslar inte men formar sig mindre.
- Längd. 135–190 cm i den här guiden. Ju längre kudde, desto mer stöd längs kroppen, men desto mer plats tar den.
- Överdrag. Avtagbart och tvättbart i maskin är lättast, särskilt när kudden används vid amning. Ett extra överdrag gör att kudden kan användas medan det andra tvättas.
- Märkning. Oeko-Tex eller GOTS är ett tydligare besked än att kudden är testad för skadliga ämnen utan att institutet nämns.
- Amning efteråt. En kudde som går att dela eller göra mindre är lättare att använda vid amning än en lång kudde.
Gravidkudden kan du ta med till BB och använda som amningskudde där, se BB-väska lista. Ska du amma finns råd i Hur du undviker mjölkstockning, och om du vill pumpa ur mjölk finns guiden Bröstpump. För blöjor och byten på språng finns Skötväska.